Fitness Freak trening program
Trening program za ramena
Ramena su jedan od ključnih elemenata za postizanje impresivne tjelesne građe. U nastavku pročitajte odličan trening program koji će vam pomoći da trening ramena podignete na veći nivo.
Trening program za ramena
Vježba broj 1
Podizanje bučica na klupi
Podizanje bučica na klupi – 10- 12 ponavljanja
Podizanje bučica na klupi – 8- 10 ponavljanja
Podizanje bučica na klupi – 6-8 ponavljanja
Vježba broj 2
Razvlačenje sa bučicama
Razvlačenje sa bučicama – 10-12 ponavljanja
Razvlačenje sa bučicama – 10-12 ponavljanja
Razvlačenje sa bučicama – 10-12 ponavljanja
Vježba broj 3
Slijeganje ramenima sa šipkom
Slijeganje ramenima sa šipkom 15 ponavljanja
Slijeganje ramenima sa šipkom 15 ponavljanja
Slijeganje ramenima sa šipkom 15 ponavljanja
