Fitness Freak trening program
Plank trening program
”Plank” je jedna forma vježbe sa vlastitom težinom koja nikada neće izaći iz mode, i to je jedna od najefektivnijih vježbi koje možete raditi sa vlastitom težinom.
Plank trening program
Vježba broj 1
Plank osnovni položaj
Plank osnovni položaj
3 ponavljanja po 60 sekundi
Vježba broj 2
Bočni plank
Bočni plank
3 ponavljanja po 45 sekundi (obje strane)
Vježba broj 3
Plank sa podizanjem noge
Plank sa podizanjem noge
