Trening programi

 

 

 

 

 

training-gear-summer-main-1280

Plank trening program

”Plank” je jedna forma vježbe sa vlastitom težinom koja nikada neće izaći iz mode, i to je jedna od najefektivnijih vježbi koje možete raditi sa vlastitom težinom.

107544

Trening program za trbušnjake

Skupina mišića u području trbuha, ili popularno zvani trbušnjaci, nedvojbeno su najtraženija roba među populacijom fitness vježbača.

body-builder-wallpaper

Trening program za ramena

Ramena su jedan od ključnih elemenata za postizanje impresivne tjelesne građe. Pročitajte odličan trening program koji će vam pomoći da trening ramena podignete na veći nivo.

Bodyweight

Workout of the day

Bodyweight vježbe su veoma efikasan i jednostavan način kako da poboljšate vašu fleksibilnost , balans i snagu bez korištenja mašina ili bilo koje druge dodatne opreme.

Sklekovi - 3 seta 20 ponavljanja

Pauza između setova je 60 sekundi

Čučnjevi - 5 setova po 10 ponavljanja

Pauza između setova je 30 sekundi

Trbušnjaci - 2 seta po 50 ponavljanja

Pauza između setova je 60 sekundi

_main_shoulders_0

Koji je vaš BMI

Indeks tjelesne mase ili na engleskom Body Mass Index (BMI) je metoda računanja uhranjenosti. BMI se izračunava vrlo jednostavno, a temelji se na odnosu tjelesne težine i visine osobe.

download

O nama

Fitness Freak portal je osnovan početkom 2018 sa ciljem .... Vivamus luctus urna sed urna ultricies ac tempor dui sagittis tor mauris, quis sollicitudin sapien justo in In condimentum facilisis porta..

Online-Marketing-cost

Marketing

Ukoliko imate nekih pitanja u vezi portala, zainteresovani ste za reklamiranje ili možda želite da pišete za nas, možete nas kontaktirati putem navedene kontakt forme.